岩盤浴どっとこむ

転がしたり、弾んだりするほかにいろいろなエクササイズを行えるギアとしてすっかりお馴染みの「エクササイズボール」。筋力トレーニングやバランストレーニングからリハビリまで、その利用方法はとても多彩です。おおきさはちょっけい45cm～85cmまであるので、こともから高齢者まで、体格や運動レベルに合わせてセレクトすることができます。細くてしなやかな筋肉を作ることができる！と、一流モデルやダンサーなどが注目したことから始まった欧米のピラテス・ブーム。最近は日本にも上陸、聞いたことがあるという人も少なくないはず。「全身をバランスよく動かすための筋肉や柔軟性が身につくエクササイズ。大きな負荷はかけないので、鍛えても、ムキムキッとした太くて短い筋肉にはならない。「どのエクササイズも、骨盤を引き上げるような、お腹の芯を引き締めるようなイメージで」。こうして体幹部を安定させることで、美しい姿勢も手に入れられるのです。

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